Maratona SP 2012

Bom pessoal como todos já devem saber estamos bem próximos da Maratona Internacional de São Paulo. Está mais que tradicional prova acontecerá no dia 17 de Junho. Teremos 4 modalidades: Corrida de 42Km Corrida de 25Km Corrida de 19Km Caminhada de 3Km Os valores para inscrição estão variando entre 60 a 80 reais dependendo da modalidade. A largada da prova será feita na Avenida Jornalista Roberto Marinho por volta das 8:25. A chegada das categorias 42km e 10Km será no Parque do Ibirapuera próximo ao Monumento Obelisco. A chegada da categoria de 25km será na Avenida Escola Politécnica (ao lado do IPT) e haverá transporte gratuito (segundo informações da organização) para os atletas que a completarem os 25km, para a Avenida Pedro Álvares Cabral - Ibirapuera (chegada dos 42km e 10km). E a Caminhada de 3km terá sua chegada na Avenida Jornalista Roberto Marinho (local de largada). Estão todos prontos? Até la, bons treinos...e no grande dia...ótima prova!!

Corrida Noturna 2012

Fala Galera! Como foram na corrida noturna? Bom, achei a prova um pouco desorganizada...até pelo fato de ter mudado de local. Outra experiencia que ainda não havia passado era o percurso em voltas...o que eu não gostei nem um pouco, pois a prova se torna "cansativa" e "repetitiva". Meu tempo de conclusão da prova foi de 51 minutos com o percurso de 9Km. Como eu já havia dito, as fotos estão disponíveis no facebook do Corridas SP. Para visualização e download das fotos entre aqui e veja nossa pagina no facebook Curta nossa pagina e fique por dentro de muitas novidades

Kit Corrida Noturna SP

Galera iniciou hoje a entrega do kit da corrida noturna de SP. A entrega está sendo feita na loja da Fila na rua Oscar Freire Nº1092 como já havia informado aqui. Eu já retirei meu kit. Boa prova a todos!

Corrida Noturna - Noticia

Bom galera a corrida noturna etapa SP de 2012 foi totalmente modificada. Acabei de verificar no site que o local da prova passou de Santana na praça Heróis da FAB para a Av. Escola Politécnica - USP e não foi só isso que modificaram....a prova passou de 8Km para 9Km. O real motivo para tantas mudanças não foi divulgado no site do evento, tendo la apenas a informação de que a modificação ocorreu por "motivos técnicos". A entrega do Kit permanece no mesmo endereço, data e hora. Bom a mudança já foi feita agora o que temos que fazer é nos reorganizar e avisar a todos nossos amigos da mudança do local pra que ninguem perca a corrida. Vamos la pessoal, está chegando! Bom desempenho a todos!

Treino para Iniciantes

Bom galera tenho recebido bastante pedido de meus amigos que estão querendo sair da vida sedentária e iniciar na caminhada/corrida inicialmente para perda de peso. Eu segui esse treinamento e já indiquei para alguns amigos que tiveram ótimos resultados.
Esse treino é muito indicado para os inciantes, porem vale lembrar que o mais indicado é consultar um profissional de Educação Fisica e um médico para que ambos possam lhe direcionar um treino.


O treino é feito 3 vezes por semana e conforme o decorrer das semanas os treinos ficam mais intensos.


2 Semanas:
2 minutos caminhando, 1 minuto correndo (trote leve) alternadamente por 30 minutos.


2 semanas:
2 minutos caminhando 2 minutos correndo por 40 minutos.


2 semanas:
5 minutos caminhando, 5 minutos correndo por 40 minutos.


2 semanas:
1 minuto caminhando, 5 minutos correndo por 36 minutos.


2 semanas:
5 minutos caminhando 10 minutos correndo por 45 minutos.




2 semanas:
5 minutos caminhando 20 minutos correndo.


2 semanas:
30 minutos correndo em terreno plano.
30 minutos correndo em terreno variado.




Com esse treino você consegue sair do sedentarismo e também se preparar para provas curtas como de 4 a 6 Kilometros.


Em breve postarei o treino intermediario para que todos possam dar continuidade aos seus treinos.


Bons treinos galera!

Entrega do Kit Corrida Noturna

Bom pessoal, pra quem não sabe vamos la atualizar as noticias da corrida noturna 2012


Foi divulgado o local e data para retirada do kit.


Será feita na loja da Fila na rua Oscar Freire, nº1092 nos dias 17 e 18 de Maio, sendo das 10 as 20 horas no dia 17 e das 10 as 17horas no dia 18.


Temos aqui uma novidade também...vamos inciar nessa prova um registro do maior numero de pessoas possível e publicaremos todas as fotos na nossa pagina no facebook onde as fotos estarão disponíveis para download gratuito.


Acesse e curta nossa pagina é simples e você sempre receberá informações e ainda poderá fazer o download da sua foto na corrida.


http://www.facebook.com/CorridasSp




Então, até la!

Corrida Noturna

Fala galera! Todos prontos para o próximo desafio??

Bom o próximo desafio será bem mais leve que a Meia Maratona, dessa vez vamos nos divertir em equipe. Um grande amigo está entrando para o mundo dos corredores e vai encarar sua primeira prova e eu vou fazer questão de estar junto com ele nesse grande passo.
Essa prova será a Corrida Noturna Caixa de São Paulo que acontece no dia 19 de Maio no bairro de Santana, e tem percursos com 4 e 8Km de distancia sem muitas dificuldades no caminho pelo fato de não ter subidas. É uma prova ideal para quem esta iniciando nas corridas de rua e para as pessoas que estão evoluindo neste seguimento treinando para seus 10 e até 15Km.
Um outro diferencial desta prova é o fato dela acontecer de noite (como o próprio nome já diz). Ela tem inicio as 21 horas e deve se estender até por volta de 22:40. Esse fator também ajuda muito os iniciantes, pois o Sol acaba desgastando muito e levando ao esgotamento físico muito mais rápido.

Da uma olhada no mapa disponibilizado no site oficial do evento com o percurso.







A todos que vão participar do evento eu desejo uma ótima prova e principalmente bons treinos, pois eles é quem vão nos levar a uma boa prova!




Espero encontrar muitos de vocês la!
Abraços!