Corrida Esperança 2012 - A Prova

Galera, a Corrida Esperança foi um sucesso!! 


A prova como o anunciado foi iniciada as 8 horas aproximadamente. A temperatura no decorrer da prova se manteve elevada. porem sem Sol, o que ajudou muito!


Meu desempenho nessa prova foi até agora o melhor nos 5Km, completei a prova em 20 minutos e 30 segundos.
Nessa prova tive a participação de toda minha família e a participação de alguns amigos. Isso só comprova que a equipe do CorridasSP está crescendo cada vez mais.




Qual será nosso próximo desafio?


As fotos do evento serão disponibilizadas para download GRATUITO na nossa pagina no Facebook.


facebook.com/CorridasSp




Olha a galera toda após a prova!!

Kit do Atleta Corrida Esperança 2012

Galera eu já peguei o meu kit da Corrida Esperança 2012. Se você ainda não pegou corra que a entrega é até as 18 horas!

Boa prova a todos!

Retirada do kit Corrida Esperança 2012

Bom galera amanhã será feita a retirada do kit da Corrida Esperança 2012. 

                                                      Kit do Atleta 2012



A retirada do kit será feita somente amanhã (03/08/12)


Verifique abaixo sua cidade e veja onde será feita a entrega do kit e o horário.




Belém - Boulevard Shopping
Av. Visconde de Souza Franco, 776 - Reduto - somente no dia 04/08, das 10h30 às 19h00.

Belo Horizonte - Loja Esporte.com - Av. Afonso Pena, 305 – Centro 
- nos dias 03/08 das 13h00 às 18h00 e no dia 04/08, das 09h00 às 14h00.



Brasília - Loja Polyélle - Conjunto Nacional, Loja 1, Térreo – SD Norte - Brasília – DF - somente no dia 04/08, das 11h00 às 19h00.


Cuiabá - SESC Arsenal - Rua Treze de Junho,s/n - Centro Sul - somente no dia 04/08, das 11h00 às 17h00.


Curitiba - Loja Procorrer
Av. Vicente Machado, 320 - Centro - somente no dia 04/08 das 09h00 às 17h00.

Fortaleza - Loja Esposende - Hiper Bompreço Reserva Open Mall - Av. Washington Soares 3000 Lojas 50 e 51 - Bairro Edson Queiróz - somente no dia 04/08, das 10h00 às 18h00.




Goiânia - Loja Flavio’s Calçados - Goiânia Shopping - Av. T-10, nº 1300, 2º Piso Setor Bueno, somente no dia 04/08 das 10h00 às 18h00.


Porto Alegre - Loja Paquetá Esportes
Shopping Bourbon - Av. Assis Brasil, 164 - São João - somente no dia 04/08, das 10h30 às 19h00.

Recife - Monumento aos Mortos da 2ª Guerra Mundial (Monumento aos Pracinhas) - no Parque do Flamengo ao lado do MAM (Museu de Arte Moderna), somente no dia 04/08 das 09h00 às 17h00.


Salvador - Loja Nunes (2º Piso)– Shopping Iguatemi - somente no dia 04/08, das 10h30 às 19h00.


São Paulo - Estádio do Pacaembu
Pça. Charles Miller, S/N - somente no dia 04/08, das 09h00 às 17h00.

Ótima prova a todos!

Corrida Esperança - Percurso

Bom galera estamos a uma semana da Corrida Esperança e vamos ao percurso.

Agora que já conhecem o percurso ótima prova a todos!

Calendário de Provas

Para nossos amigos que tem pedido quais serão os próximos eventos vamos la...vamos para mais um calendário de provas dos próximos meses.



Junho
10/06/2012 Maratoninha (prova infantil) - Ginasio do Ibirapuera
17/06/2012 Maratona Internacional de São Paulo 
24/06/2012 Track & Field Run Series Etapa Villa Lobos
26/06/2012 Corrida Infantil Contra o Câncer - Estadio Pacaembu 




Julho
01/07/2012 Bombeiros Corpore - Ipiranga
01/07/2012 Circuito das Estações Inverno - São Paulo
15/07/2012 Meia de Sampa - Ponte Estaiada
22/07/2012 Ecorrida etapa SP - USP

28/07/2012 Circuito Corujão de Corrida de Rua - São Paulo

Maratona SP 2012

Bom pessoal como todos já devem saber estamos bem próximos da Maratona Internacional de São Paulo. Está mais que tradicional prova acontecerá no dia 17 de Junho. Teremos 4 modalidades: Corrida de 42Km Corrida de 25Km Corrida de 19Km Caminhada de 3Km Os valores para inscrição estão variando entre 60 a 80 reais dependendo da modalidade. A largada da prova será feita na Avenida Jornalista Roberto Marinho por volta das 8:25. A chegada das categorias 42km e 10Km será no Parque do Ibirapuera próximo ao Monumento Obelisco. A chegada da categoria de 25km será na Avenida Escola Politécnica (ao lado do IPT) e haverá transporte gratuito (segundo informações da organização) para os atletas que a completarem os 25km, para a Avenida Pedro Álvares Cabral - Ibirapuera (chegada dos 42km e 10km). E a Caminhada de 3km terá sua chegada na Avenida Jornalista Roberto Marinho (local de largada). Estão todos prontos? Até la, bons treinos...e no grande dia...ótima prova!!

Corrida Noturna 2012

Fala Galera! Como foram na corrida noturna? Bom, achei a prova um pouco desorganizada...até pelo fato de ter mudado de local. Outra experiencia que ainda não havia passado era o percurso em voltas...o que eu não gostei nem um pouco, pois a prova se torna "cansativa" e "repetitiva". Meu tempo de conclusão da prova foi de 51 minutos com o percurso de 9Km. Como eu já havia dito, as fotos estão disponíveis no facebook do Corridas SP. Para visualização e download das fotos entre aqui e veja nossa pagina no facebook Curta nossa pagina e fique por dentro de muitas novidades

Treino para Iniciantes

Bom galera tenho recebido bastante pedido de meus amigos que estão querendo sair da vida sedentária e iniciar na caminhada/corrida inicialmente para perda de peso. Eu segui esse treinamento e já indiquei para alguns amigos que tiveram ótimos resultados.
Esse treino é muito indicado para os inciantes, porem vale lembrar que o mais indicado é consultar um profissional de Educação Fisica e um médico para que ambos possam lhe direcionar um treino.


O treino é feito 3 vezes por semana e conforme o decorrer das semanas os treinos ficam mais intensos.


2 Semanas:
2 minutos caminhando, 1 minuto correndo (trote leve) alternadamente por 30 minutos.


2 semanas:
2 minutos caminhando 2 minutos correndo por 40 minutos.


2 semanas:
5 minutos caminhando, 5 minutos correndo por 40 minutos.


2 semanas:
1 minuto caminhando, 5 minutos correndo por 36 minutos.


2 semanas:
5 minutos caminhando 10 minutos correndo por 45 minutos.




2 semanas:
5 minutos caminhando 20 minutos correndo.


2 semanas:
30 minutos correndo em terreno plano.
30 minutos correndo em terreno variado.




Com esse treino você consegue sair do sedentarismo e também se preparar para provas curtas como de 4 a 6 Kilometros.


Em breve postarei o treino intermediario para que todos possam dar continuidade aos seus treinos.


Bons treinos galera!